Praca z oddechem to proces, który pomaga wrócić do kontaktu z ciałem,
emocjami i sobą.
- Bez presji.
- Bez „naprawiania”.
- Bez konieczności wiedzenia, dokąd to prowadzi.
To zaproszenie do uważnej, bezpiecznej pracy z tym,
co w Tobie żywe i gotowe na zmianę.
🌿 Program 12 sesji oddechowych online
Dla kogo jest ten program?
Dla osób, które:
- żyją w przewlekłym stresie lub napięciu
- czują zmęczenie emocjonalne, nadmiar myśli, brak regulacji
- chcą pracować z wewnętrznym dzieckiem, lękiem, traumą, poczuciem bezpieczeństwa, obfitością
- potrzebują regularnej, stabilnej przestrzeni, a nie jednorazowego doświadczenia
- chcą iść w proces we własnym tempie, bez porównywania się i presji
Praca z oddechem od lat jest przedmiotem badań naukowych.
Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego i w jaki sposób oddech może wspierać regulację stresu i organizmu, zapraszamy do zapoznania się z przeglądem badań.
Jak działa program?
Program składa się z 12 sesji oddechowych, które tworzą proces, a nie zamknięty cykl „od–do”.
👉 Możesz dołączyć w dowolnym momencie.
Nie trzeba czekać na start nowej edycji.
Każda sesja:
- reguluje układ nerwowy
- pozwala ciału uwalniać napięcia w bezpieczny sposób
- uruchamia to, na co jesteś gotowa/gotowy tu i teraz
To obszary pracy, a nie sztywne tematy czy etapy.
Z jakimi obszarami pracujemy w procesie?
W trakcie programu mogą poruszać się m.in.:
- stres, napięcie i nadaktywność układu nerwowego
- lęk, strach, poczucie braku bezpieczeństwa
- wewnętrzne dziecko (potrzeby, granice, kontakt ze sobą)
- traumy i doświadczenia zapisane w ciele
- poczucie braku obfitość (na poziomie ciała, nie przekonań)
- potrzeba resetu, odpuszczenia, domykania etapów
- powrót do czucia, regulacji i zaufania
Nie pracujemy „tematami z głowy”.
Pracujemy z tym, co realnie porusza się w ciele.
Co zawiera program 12 sesji?
- 12 sesji oddechowych na żywo (Zoom)
- możliwość dołączenia w dowolnym momencie
- dostęp do nagrań przez 12 miesięcy
- poranne i wieczorne medytacje wspierające proces
- materiały wspierające integrację (ćwiczenia, wskazówki, praktyki)
- prywatna grupa – bez presji, z możliwością kontaktu i zadawania pytań
- stała, bezpieczna przestrzeń do regularnej pracy z ciałem
- Grupa ma charakter procesowy – osoby dołączają w różnych momentach, co nie zaburza pracy.
Informacje organizacyjne
Jak długo mam dostęp?
- nagrania sesji: 12 miesięcy
- materiały dodatkowe: bez limitu
- możesz wracać do sesji wtedy, kiedy tego potrzebujesz
Czas trwania:
90–140 minut
(w tym sesja oddechowa 50–70 minut)
Inwestycja: 999 zł
🌱 SESJE INDYWIDUALNE 1:1 (ONLINE)
Dla kogo są sesje indywidualne?
Sesje indywidualne są dla osób, które:
- chcą pracować z konkretnym tematem lub doświadczeniem
- potrzebują bardziej osobistego tempa i pełnej uważności
- są w intensywnym momencie życia i potrzebują bezpiecznego wsparcia
- chcą pogłębić proces rozpoczęty w pracy grupowej
Jak wygląda sesja 1:1?
Każda sesja jest tworzona indywidualnie pod Ciebie.
Pracujemy z tym, co:
- jest najbardziej obecne w ciele
- domaga się uwagi
- potrzebuje regulacji, a nie analizy
Nie ma gotowego scenariusza.
Nie musisz wiedzieć, „z czym przychodzisz”.
Podczas sesji:
- tempo i intensywność są dostosowane do Ciebie
- możesz zatrzymać się, zwolnić lub zmienić kierunek w każdej chwili
- nie ma presji, oczekiwań ani „robienia czegoś dobrze”
Co zawiera sesja indywidualna?
- indywidualna sesja oddechowa online
- pełna uważność i obecność tylko dla Ciebie
- krótkie wsparcie integracyjne po sesji
- dostęp do nagrania sesji przez 12 miesięcy
- materiały wspierające integrację (w zależności od procesu)
Czas trwania:
90–140 minut
(w tym sesja oddechowa 50–70 minut)
Inwestycja: 249 zł
🤍 Co wybrać?
- Program 12 sesji – jeśli chcesz regularnej, długofalowej pracy i stałej przestrzeni
- Sesję indywidualną 1:1 – jeśli potrzebujesz pracy z konkretnym tematem lub bardziej osobistego wsparcia
Jeśli nie masz pewności, co będzie dla Ciebie najlepsze – możesz napisać do mnie przed zapisaniem się.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dołączyć w dowolnym momencie?
Tak. Każda sesja jest samodzielnym doświadczeniem i częścią procesu.
Czy muszę być na żywo?
Nie. Otrzymujesz dostęp do nagrań na 12 miesięcy.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Proces jest odpowiedni także dla osób początkujących.
Czy to jest terapia?
Nie. To praca z ciałem i oddechem, nie zastępuje terapii ani leczenia.
Jakie reakcje mogą się pojawić?
Reakcje są indywidualne: od rozluźnienia i spokoju po emocje czy zmęczenie.
Zawsze możesz regulować intensywność.
Jak wygląda wsparcie?
Grupa WhatsApp + materiały + kontakt w trakcie procesu.
Jak dołączyć do procesu?
Jeśli czujesz, że ten proces jest dla Ciebie:
👉 możesz dołączyć w dowolnym momencie
👉 skorzystaj z formularza zapisu lub napisz do mnie
👉 chętnie odpowiem na pytania